Lorsque vous vous préparez à choisir un système de chauffage pour votre chambre, il est essentiel de comprendre à quel point la température de votre espace de sommeil peut influencer la qualité de votre repos. Le chauffage dans une chambre ne se limite pas à maintenir la pièce à une température agréable, il joue un rôle crucial dans votre bien-être pendant la nuit.
Les conséquences d'une chambre surchauffée
Si votre chambre est trop chauffée, cela peut entraîner une série de désagréments qui impacte votre sommeil et votre santé.
Dans une chambre surchauffée, votre corps a du mal à baisser sa température interne, ce qui rend l'endormissement difficile.
Une température trop élevée empêche aussi un sommeil réparateur. En effet, vous risquez de connaître des réveils nocturnes fréquents, ce que l'on appelle les intra-sommeils ou micro-réveils. Cela peut notamment être dû au fait que vous vous réveillez pour boire de l'eau en raison de la chaleur excessive.
La peau sèche, la gorge asséchée, les maux de tête et la déshydratation peuvent également être des conséquences de la surchauffe. L'irritabilité le lendemain d’une nuit dans une chambre trop chauffée est une autre issue possible sur votre santé et votre comportement.
Les risques d'une chambre mal chauffée
D'un autre côté, si votre chambre n'est pas suffisamment chauffée, cela peut aussi avoir des effets néfastes sur votre santé.
L'humidité peut augmenter et entraîner la création de moisissures, ce qui n'est pas idéal pour votre confort ni pour la prévention des problèmes de santé.
De plus, des températures trop basses peuvent contribuer à une augmentation du risque de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral (AVC). Cela est dû au rétrécissement des vaisseaux sanguins et à l'épaississement du sang en réponse au froid.
Une chambre sous-chauffée entraîne également une diminution du flux sanguin vers le cerveau. Cela va impacter vos facultés mentales et vous mettrez plus de temps à réaliser une tâche.
La température idéale pour votre chambre
Maintenant que nous avons exploré les effets de la surchauffe et de la sous-chauffe, vous vous demandez peut-être quelle est la température idéale pour votre chambre.
Selon l'Agence de l'Environnement et de la Maîtrise de l'Énergie (ADEME), la plage de températures idéale se situe entre 16 °C et 19 °C. Cependant, pour les bébés, il est recommandé de maintenir une température entre 18 °C et 20 °C.
Cette plage de températures permet d’atteindre une neutralité thermique idéale. Ainsi, le corps n’a pas besoin de se réguler et le cerveau peut se concentrer sur le sommeil.
Les points clés pour choisir un chauffage de chambre
Il est essentiel de prendre en compte vos besoins personnels. La première question à vous poser est la suivante : quelle est la taille de votre chambre ? Plus votre chambre est grande, plus vous aurez besoin d’un chauffage puissant. À l’inverse, plus votre chambre est petite, plus votre système doit être compact.
Un autre point à considérer est votre budget. Les solutions de chauffage de chambre électriques sont généralement plus abordables à l'achat, mais leur coût d'utilisation peut être plus élevé sur le long terme. En revanche, les systèmes de chauffage central peuvent être plus coûteux à l'installation, mais ils sont souvent plus économes en énergie à long terme.
Enfin, pensez à l'esthétique de votre chambre. Certains radiateurs sont conçus pour être discrets et s'intégrer parfaitement dans n'importe quel décor, tandis que d'autres peuvent être plus imposants et deviennent un élément de décoration à part entière.
Les plinthes chauffantes comme chauffage pour chambre
Le chauffage d'une chambre à l'aide de plinthes constitue une alternative aux radiateurs conventionnels et aux systèmes de plancher chauffant. Le chauffage par plinthes dans une chambre peut être raccordé à un système de chauffage central ou fonctionner à l'électricité.
L'installation de plinthes dans une chambre remplace un élément décoratif préexistant, sans empiéter sur l'espace disponible, offrant même de nouvelles possibilités d'aménagement. En effet, dans une chambre équipée de plinthes chauffantes, vous pouvez disposer votre lit ou votre armoire le long de n'importe quel mur, sans devoir respecter des distances minimales pour assurer une distribution uniforme de la chaleur, comme cela serait nécessaire avec des radiateurs traditionnels.
Les plinthes chauffantes émettent de la chaleur par rayonnement, réchauffant les murs jusqu'à une hauteur d'environ un mètre. Cette chaleur est ensuite diffusée de manière homogène dans toute la pièce, évitant ainsi une surchauffe ou un assèchement excessif des petits espaces. De plus, ce système crée une atmosphère plus saine, car il n'implique pas de soufflage d'air, ne remet pas en suspension les particules de poussière et n'émet aucune odeur désagréable.
Pour davantage de flexibilité, Ecomatic vous propose une gamme de plinthes chauffantes, qu'elles soient électriques, hydrauliques ou même bi-énergie.